今年夏季雨水频繁，湿热交杂，很多新同学有祛湿消水肿的需求，但不知道正确调理办法是什么…
还有一些择食新同学常问，生活中还有哪些食物可以选择。
今天就挑近期的常见问题：湿热体质能不能喝姜汁？沙棘、鹰嘴豆能不能吃？给大家做相关解答，方便同学们更好择食~
湿热体质可以喝姜汁吗？
姜汁一般是针对寒性体质问题的，它的主要作用是调暖体质哦~
湿热体质如果本身有在严重上火就不建议喝姜汁。想要调理的话，首先要好好吃择食三餐，忌口寒性食物、上火食物（《吃到自然瘦》P40-P41）。
另外可以喝些红豆茯苓莲子汤（喝五天停两天）去水肿，有上火情况也可以喝舒甘玫瑰饮哦~
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沙棘是寒性的吗？
沙棘不是寒性的，它是温性的。此外，沙棘富含沙棘黄酮、VE、胡萝卜素、类胡萝卜素、β-谷甾醇、不饱和脂肪酸等诸多营养素，是择食推荐食用的食物。
从沙棘中提取出的沙棘籽油，更是含有不饱和脂肪酸、沙棘黄酮、脂溶性维生素等多种生物活性成分，具有美白肌肤、保护肝脏等作用。
通过择食调理体质的同学，平时可以吃沙棘籽油（一天2粒，早餐后吃）作为基础保养，辅助调理体质。
夏天肠胃不适，连续拉肚子后有虚弱的感觉也可以吃3天沙棘籽油胶囊（1天3次，1次3颗）调理。
请问老师，黄豆不能吃的话，鹰嘴豆可以吃吗？
我们在择食中通常说的黄豆类制品一般泛指黄豆、黑豆类制品哈，鹰嘴豆是可以吃的哦~
鹰嘴豆脂肪含量低（多优质脂肪），且富含能量较低的抗性淀粉：煮熟后放冰箱冷却，吃时加热至微温。
如此一来，鹰嘴豆就变身成了饱腹感强，有助于瘦身的食物。
夏季胃口不好时，还可以冲上一杯藕粉，搭配鹰嘴豆吃，好消化，没负担。
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让个人养成良好的饮食习惯是我们的初心，
让家庭拥有健康的饮食结构是我们的归宿。
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