为何许多年轻人都不愿意吃大米而减肥？减肥的时候要有一个合理的计划，不能只吃不吃，也不能吃。我们在减肥的时候要多吃糖、蛋白质和脂肪，一般是5.5，这样可以避免在减肥过程中出现营养不良，...

它就是肝，为什么肝堵住，最易得癌症呢？因此，肝对情志影响最大，防癌当重“肝”、肝堵易得癌。最终这些垃圾会循着经络在体内到处流窜，而其落脚点就成为了肿瘤的生长地：痰浊流落到甲状腺，就...

晚餐吃得太晚，还会造成高血脂。晚餐吃得太晚的人，胃也要跟着加起夜班来。晚餐太晚，必然造成胃、肠、肝、胆、胰等脏器，在睡眠时仍不断地工作且传递信息给大脑，使大脑始终处于兴奋状态中，进...

肥胖是体脂率过高的表现。所以减肥不仅仅是为了体形，更是为了健康。当一个肥胖的人体脂率下降5%，你的身体就会明显瘦下来，你的身体健康指数会明显提高，你的脸会明显瘦下来，你的五官会放大，...

其实，有些水果的热量并不比米饭低。水果热量的高低，与它的含糖量和脂肪含量有关，但仅凭甜度来判断水果的热量是不科学的。有些水果吃起来很甜，其实含糖量不超过10%，热量每100克不超过38千卡...

平衡膳食必须由多种食物组成，才能能满足人体各种营养需要，达到合理营养、促进健康的目，的，因而要提倡人们广泛食用多种食物。植物油还能提供维生素E和必需脂肪酸。含丰富蔬菜、水果和薯类的...

吃水果除了补充营养，很多人也选择用来减肥，明明吃的不甜的水果，但是坚持一段时间之后反而变胖了！为什么有的水果很甜？这种物质会让水果具有各自独特的风味，但当酸味物质含量高时，会中和水...

对于减肥、塑形的人来说，碳水的合成是很重要的，因为碳水是人体的主要能量来源。它提供了瘦人的身体所需的热量，同时也减少了糖的含量，因此不吃碳水就会变得肥胖。在减肥期间，可以多吃糙米、...

虽然节食和少吃可以减少热量的摄入，让你在短时间内瘦下来，但是，长期的低热量摄入模式，饿着肚子减肥，只会伤害身体新陈代谢，诱发“易胖体质”，最后让你越来越胖，无法保持苗条的身材，最后...

减肥肯定是不能吃肉的？这是因为肉类含有大量的卡路里，如果在减肥的时候再吃肉，那就很难瘦下来了。事实上，很多人都误会了，在减肥的时候，可以吃肉类，而且要吃得很健康。减肥一定不能吃主食...

要想瘦下来后有好看的身材比例，就不能单纯的减肥，要注意减脂。为了打造好看的身体线条，我们还需要保持肌肉，提高肌肉维度，这样我们减肥后身体才不会太干。减肥期间，只有减脂减肌，才能保持...

芒果特别的外形，黄色的果皮就很吸引孩子，加上酸甜的口感，很多大人孩子都愿意吃，近几年也越来越受欢迎，然而，不能只为了过嘴瘾就放任孩子吃芒果，因为芒果中含有一些容易致敏的成分，年龄越...

比如，“牛奶含激素，会致癌”“海鱼比淡水鱼更营养”“吃黑芝麻丸能防治脱发”“越酸的水果，维C含量越高”“巧克力有白霜就是变质了，不能吃”“不含食品添加剂的食物更健康，要买就买零添加...

为什么你的减肥效率很低，脂肪怎么也甩不掉？那么，有什么方法可以高效燃烧脂肪，提高减肥成功率呢？学习这些有效的减脂方法，坚持10周，让你的体脂率降低4%！坚持早睡8小时的人，可以及时修复...

但是，事实上，在我们的营养学家眼中，吃点心实在是太随便了，并且，我们强烈建议大家在减肥时吃点心！E、纤维素等，是一种非常好的食物补充和补充能量的食物。众所周知，鸡胸肉是一种高蛋白低...

水果甜不甜，成为多数人判断水果能量的直接标志，其实这样并不正确，因为嘴巴尝到的甜度经常是会骗人的。由此可以看出，水果吃起来甜不甜，取决于食物中糖所含的种类。但有些水果，比如说榴莲、...

其实，从添加辅食开始，孩子的营养主要从食物中获取，很多家长会精心挑选辅食，看似对宝宝好，却没考虑孩子的脾胃发育水平，喂得难消化的食物，导致脾胃受伤，反而是耽误孩子生长发育。辅食是宝...

例如，强酸与钙、镁等碱性矿物质结合成盐类，从而导致骨质疏松等疾病；胃肠道酸性过多会引起便秘、慢性腹泻、尿酸、四肢酸痛；胃酸过多导致烧心反酸，胃溃疡等酸性废物堆积，使附近的毛细血管被...

糖尿病患者专用营养补充剂，让糖尿病不再痛苦！糖尿病患者需要限制“糖”的摄入，因此糖尿病患者水果都不能入口，炒菜不能多放油，动物油根本不能吃，鸡、鱼、肉根本不能碰，95%的糖尿病患者造...

现实生活中，很多人用水果代替正餐来减肥，其实，水果普遍含糖，大量食用无助减肥，同时一些水果是高能量的，吃它们堪比吃米饭，食用时要注意控制量，并相应减少主食的量。【牛油果】每100克牛...